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康健技師教你家庭足療的方法

發布:高鑫 日期:[2019/4/8] 瀏覽次數:113

  足療即足部按摩治療,一種非藥物療法。是通過對足部各個反射區的刺激使體內的生理機能得到調整(調和臟腑,平衡陰陽),達到提高自身免疫系統的功能(調節神經反射,改善血液循環,調整內分泌,通經活絡,扶正祛邪),從而達到防病,治病,起到保健的作用,強身的目的。

  家庭足療日常保健

  每天用水洗腳,既可緩解疲勞,促進血液循環,又可保持局部清潔;

  回家即脫掉襪子穿拖鞋,以保持雙腳干燥;睡覺前最好做足部按摩,足底的穴位按摩完成后再以此進行腳背、腳腕及膝蓋以下小腿部位的總穴按摩;平時勤剪指甲,用足部的專用磨砂膏磨去死皮、厚繭;適當做足部運動,如端坐于椅子,把腳板平放在地上,先將腳跟輕輕提起保持5分鐘,然后提腳至只剩下腳尖部分與地面接觸,把腳放下,將整套動作反復做10次。

  家庭足療藥物療法

  洗腳時放入艾葉、花椒、肉桂、苦參等中藥,既可促進全身的血液循環,又可治療各類足癬;

  用鉤藤、冰片對溫水每晚洗腳,能治高血壓;

  用吳萸、川芎等藥每晚藥浴,可以治療老寒腿;

  用吳萸、川芎等中藥研末調成糊狀,每晚貼敷兩腳涌泉穴,可以治療高血壓。

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